5月24日，2024文化强国建设高峰论坛“繁荣文艺创作”分论坛在深圳举行。主办方供图

充满锡伯族特色的巡游队伍。沈北新区委宣传部供图

抗炎食品有哪些？

🍣挪威青花鱼、三文鱼 ：富含EPA和DHA不错归拢齐来，回击前哨腺素类和白三烯类的多种促炎因素，从而拒抗血栓酿成，还能舒张血管。EPA和DHA代谢产生的理解素 (Rvs)、保护素 (PDs) 等物资，也具有抗炎和消退炎症的作用。

🌰栗子：抗炎因素是没食子酸，它不错通过多种状况进展抗炎特色，比如扼制促炎介质活性，再比如缩短“坏胆固醇”的氧化，从而减少血管炎症、血小板归拢。栗子富含淀粉，是以不错替代部分主食吃。

🍫 黑巧克力：抗炎因素主如果阿魏酸、槲皮素和儿茶素，临床锤真金不怕火发现，每天吃30-50克黑巧克力，不错缩倏得炎记号物TNF-α、IL-6、hs-CRP的水平，还能升高抗炎记号物IL-10的水平。这里的黑巧指的是可可固形物含量70%以上的，然而酌量到黑巧能量太高看看新闻，每天吃上小小的一两块，五克十克的就行。